مرحبا بك في الموسوعة نت .. يحتوي موقعنا على اكثر من23750 مقالة يمكن استخدام محرك البحث للبحث عن اي موضوع ..
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Filter by Custom Post Type

جرب: العصور الوسطى, الدائرة الكهربائية, الثورة الصناعية

التمارين الأيسومترية

التّمارين الأيسومترية
ضرب من التدريب الرياضي لا يتطلب إلا اليسير من الحركة وقد تكون حركة خفية. وحتى يمكن ممارسة الأيسومترية، ينبغي على الفرد أن يضغط بنفسه نحو جسم ثابت كحائط أو منضدة أو أي شيء ثابت آخر. وهذه الحركة كفيلة بتقليص أو تقصير العضلات. وإذا ما حركت العضلات المشدودة الجسم المقاوم يسمى التمرين متواترًا. وإذا داوم الفرد على التمارين الأيسومترية لفترة دقائق يوميًا فهذا كفيل بتقوية عضلاته والمحافظة على سلامتها.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى